Tae-bo (Тай-бо) и функционал

Дата проведения: 21-22 апреля | 2018 | Киев

Преподаватель: Пономаренко Дмитрий

План семинара  TAE-BO:

   1. История

История тай-бо – это история успеха. На семинаре по тай-бо вы узнаете больше о его основателе – Билли Бленксе, а также становлении и развитии данной фитнес-программы.

   2. Вид фитнеса

Тай-бо объединяет в себе элементы аэробики и единоборств. Поэтому его по праву можно назвать видом фитнеса. Поговорим подробней о всех его нюансах.

   3. Постановка техники ударов руками и ногами.

В тай-бо все удары выполняются сольно. Для эффективности занятий чрезвычайно важно усвоить технику, чтобы видимые результаты мотивировали к дальнейшим тренировкам.

   4. Работа с музыкой

Музыкальное сопровождение занятий – важная их часть. Семинар по тай-бо поможет выработать эстетический вкус и разобраться во всех тонкостях звукового оформления тренировок.

   5. Вариации тренировок

Именно монотонность зачастую становится причиной ухода людей с занятий фитнесом. На семинаре расскажем, как разнообразить тренировки, чтобы они стали источником хорошего настроения и самочувствия.

   6. Два мастер-класса

Усвоив теорию, перейдем к практике. Мастер-классы станут иллюстрацией к прослушанному курсу, и помогут освоить технику проведения занятий.

   7. Структура класса

Для людей разного возраста и с разной спортивной подготовкой необходимо составить тренировки, которые соответствуют их возможностям. Подробней об этой проблеме и методах ее решения поговорим на семинаре.

   8. Методы составления тренировки

Чтобы сделать тренировку интересной и эффективной необходимо с умом подходить к составлению ее плана. Как сделать это правильно, узнаете на семинаре.

   9. Варьирование интенсивности

Быстрый результат напрямую зависит от интенсивности тренировок. Правильное варьирование поможет достичь лучших результатов и грамотно дозировать нагрузку под каждого клиента.

Продолжительность: 6 часов

Cтоимость — 900 грн. 

Стоимость – 1500 грн. при оплате за два семинара.

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

 

План семинара FUNCTIONAL TRAINING:

   1. Что такое “Functional training”. 
   2. Плоскости движения, точки опоры, оси (и движения по ним). 
   3. МК (краткий разбор). 
   4. Каталог базовых шагов аэробики, силовых упражнений, функциональных упражнений. 
   5. Практическая часть (отработка техники выполнения упражнений). 
   6. Принципы. 
   7. Методы построения тренировок (через шаги аэробики, силовые базовые, от простого к сложному и наоборот). 
  8. Работа с музыкой. 
   9. Методы варьирования интенсивности (принципы фортлека). 
   10. Самостоятельная работа (сдача тренировок).

Продолжительность: 6 часов

Cтоимость — 900 грн.

Стоимость – 1500 грн. при оплате за два семинара.

  +38(096)169 32 23

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

 

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

Подписаться на семинары

 

Спортивное питание

Благодаря семинару “Спортивное питание” вы узнаете о различных спортивных добавках и жиросжигателях. Профессиональный инструктор тренажерного зала должен знать, как правильно построить спортивную диету для клиента, какие добавки порекомендовать и как их употребление отразится на росте мышц и физическом состоянии в целом. Обо всем этом поговорим на семинаре.

План семинара:

1. Спортивное питание от «а до я»: виды спортивных добавок.

2. Спортивные добавки для набора массы, сброса веса, поддержки состояния при больших нагрузках.

3. Основные отличия производителей спортивных добавок

4. Влияние на организм.

Записаться на семинар

Семинар “ДЕТСКИЙ ФИТНЕС”.

Семинар “ДЕТСКИЙ ФИТНЕС”.

План семинара:

  1. Физиология детей с возрастом.
  2.  Основные физические показатели и проблемы, с которыми необходимо работать.
  3. Основные цели и методика работы на игровых занятиях для детей (развитие основных двигательных навыков, владение спортивным инвентарем, формирование “командного духа”, игры, используемые на таких занятиях).
  4.  Силовые тренировки для детей (цели и задачи, методика работы, запрещенные упражнения, работа со спортивным инвентарем (гантели, мячи, набивные мячи и т.д.)).
  5. Занятия с элементами гимнастики и коррекционной гимнастики (цели, задачи и методика работы, профилактика сколиоза и плоскостопия, развитие гибкости, укрепление связок и сухожилий, обучение элементарным владением предметом (гимнастический мяч, скакалка).
  6. Развитие основных физических качеств, планирование занятий.

 

+38 (096) 169 32 23

 +38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

 Подписаться на семинары

“Мама и я”

Привести тело в форму после родов – задача, с которой некоторым не удается справиться по ряду причин. Во-первых, это физиологические процессы и изменение гормонального фона, а во-вторых, часто молодым мамам просто не хватает времени на себя, ведь за малышом нужен круглосуточный присмотр. Но выход есть. И это совместная программа тренировок с вашим ребенком!

Программа семинара:

1. Тренировка “Мама и я”

2. Общие знания о маме и малыше

3. Грудное вскармливание и физические нагрузки

4. Необходимые условия и требования для организации совместного занятия

5. Безопасные способы удержания малыша во время выполнения упражнения

6. Каталог упражнений с малышом

7. Каталог упражнений с оборудованием

8. Мастер-классы по возрастным категориям малыша

Заявка на семинар Подписаться на семинары Заказать корпоративный семинар 

 

Functional training

Functional training

 Для кого:

  • Инструкторам групповых программ
  • Инструкторам тренажерного зала
  • Персональным тренерам

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

1. Что такое Functional training.
2. Плоскости движения, Точки опоры, Оси (и движения по ним).
3. МК (краткий разбор).
4. Каталог базовых шагов аэробики, силовых упражнений, функциональных упражнений.
5. Практическая часть (отработка техники выполнения упражнений).
6. Принципы.
7. Методы построения тренировок (через шаги аэробики, силовые базовые, от простого к сложному и наоборот).
8. Работа с музыкой.
9. Методы варьирования интенсивности (принципы фортлека).
10. Самостоятельная работа (сдача тренировок).

Заявка на семинар Подписаться на семинары Заказать корпоративный семинар 

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!