Tae-bo (Тай-бо) и функционал

Дата проведения: 21-22 апреля | 2018 | Киев

Преподаватель: Пономаренко Дмитрий

План семинара  TAE-BO:

   1. История

История тай-бо – это история успеха. На семинаре по тай-бо вы узнаете больше о его основателе – Билли Бленксе, а также становлении и развитии данной фитнес-программы.

   2. Вид фитнеса

Тай-бо объединяет в себе элементы аэробики и единоборств. Поэтому его по праву можно назвать видом фитнеса. Поговорим подробней о всех его нюансах.

   3. Постановка техники ударов руками и ногами.

В тай-бо все удары выполняются сольно. Для эффективности занятий чрезвычайно важно усвоить технику, чтобы видимые результаты мотивировали к дальнейшим тренировкам.

   4. Работа с музыкой

Музыкальное сопровождение занятий – важная их часть. Семинар по тай-бо поможет выработать эстетический вкус и разобраться во всех тонкостях звукового оформления тренировок.

   5. Вариации тренировок

Именно монотонность зачастую становится причиной ухода людей с занятий фитнесом. На семинаре расскажем, как разнообразить тренировки, чтобы они стали источником хорошего настроения и самочувствия.

   6. Два мастер-класса

Усвоив теорию, перейдем к практике. Мастер-классы станут иллюстрацией к прослушанному курсу, и помогут освоить технику проведения занятий.

   7. Структура класса

Для людей разного возраста и с разной спортивной подготовкой необходимо составить тренировки, которые соответствуют их возможностям. Подробней об этой проблеме и методах ее решения поговорим на семинаре.

   8. Методы составления тренировки

Чтобы сделать тренировку интересной и эффективной необходимо с умом подходить к составлению ее плана. Как сделать это правильно, узнаете на семинаре.

   9. Варьирование интенсивности

Быстрый результат напрямую зависит от интенсивности тренировок. Правильное варьирование поможет достичь лучших результатов и грамотно дозировать нагрузку под каждого клиента.

Продолжительность: 6 часов

Cтоимость — 900 грн. 

Стоимость – 1500 грн. при оплате за два семинара.

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

 

План семинара FUNCTIONAL TRAINING:

   1. Что такое “Functional training”. 
   2. Плоскости движения, точки опоры, оси (и движения по ним). 
   3. МК (краткий разбор). 
   4. Каталог базовых шагов аэробики, силовых упражнений, функциональных упражнений. 
   5. Практическая часть (отработка техники выполнения упражнений). 
   6. Принципы. 
   7. Методы построения тренировок (через шаги аэробики, силовые базовые, от простого к сложному и наоборот). 
  8. Работа с музыкой. 
   9. Методы варьирования интенсивности (принципы фортлека). 
   10. Самостоятельная работа (сдача тренировок).

Продолжительность: 6 часов

Cтоимость — 900 грн.

Стоимость – 1500 грн. при оплате за два семинара.

  +38(096)169 32 23

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

 

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

Подписаться на семинары

 

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!