Семинар “СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ” – модуль 2. Тренировка в группе.

Семинар “СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ” – модуль 2.  Тренировка в группе.

План семинара:

   Первый день:

  1. Мастер-класс: тренировка в групповом формате  55 мин.
  2. Виды функциональных упражнений. Методика составления функциональных упражнений в групповой силовой тренировке силового характера  1,5 часа.
  3. Разновидности силовых тренировок. Классификация тренировок в групповом формате. Теория  30 мин.
  4. Обед.
  5. Особенности интервальной тренировки в групповом формате. Теория, практика, 1,5 часа.
  6. Практика. Составление тренировки функциональной и интервальной направленности  1,5 часа.

   Второй день:

  1. Разбор домашнего задания. Подготовка и проверка силовых тренировок на разные группы мышц 1,5 часа.
  2. Круговая тренировка. Особенности проведения в групповом формате. Теория 30 мин.
  3. Круговая тренировка. Практика – мастер-класс 60 мин.
  4. Обед.
  5. Методы построения силовых тренировок. Теория 30 мин.
  6. Структура силовой тренировки, методы построения и ведения. Кьюинг. Теория 30 мин.
  7. Практика – экзамен ( составление силового класса) 2,5 часа.

 

 +38 (096) 169 32 23

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!