Семинар

“СПЕЦИФИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЖЕНЩИН”

План семинара:

1. Физиологические особенности и типы телосложения женщин.

2. Гормоны и физическая работоспособность.

3. Изменение спортивной работоспособности в различные фазы биологического цикла.

4. Цели и задачи женского тренинга.

5.  Особенности и типы тренировочного процесса согласно поставленной задачи.

6. Роль питания в тренировочном процессе.

7.  Общая характеристика основных макро и микронутриентов питания.

8. Принцип рассчета потребности в макронутриентах питания для решения задач снижения, поддержания и набора веса.

9. Спортивные добавки и особенности их применения.

10. Практическая часть:
— тренировки на силовых тренажерах
— тренировки на кардиооборудовании
— тренировка со свободными весами
— использование оборудования для функциональных тренировок.

Адрес

Украина, г. Киев
Шумского, 1а
02098

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Напишите нам

Pin It on Pinterest

Share This