PILATES DAY

PILATES DAY.

Дата проведения: 30 марта |2019| Херсон

Мастер классы:

      12.00. Pilates for beginnersДовгань Виктория

   Pilates for beginners– Отработка базовых упражнений с использованием основных принципов Пилатеса ( постановка дыхания, нахождение нейтрального положения позвоночника, умение включать в работу мышцы центра, умение контролировать тело в пространстве). Это позволит построить прочный фундамент для качественного владения техникой выполнения более сложных упражнений.

      13.00. Pilates roll Степаненко Светлана

   Pilates roll– Пилатес с роллом это простое, но гениальное решение мобилизации ребер и раскрытия грудной клетки, увеличение жизненной емкости легких.
Упражнения на ролле улучшают осанку, вытягивают позвоночник, снимают напряжение в мышцах.

      14.00. Pilates fit bollДовгань Виктория

   Pilates fit boll– нестабильная поверхность мяча позволит добавить “изюминку” в ваши тренировки. Известные упражнения будут усложнены или упрощены, что позволит включить в работу глубокие мышцы (мышцы тазового дна, поперечную и многораздельный мышцу). А также с помощью мяча постараемся улучшить гибкость ног и тазобедренных суставов.

      15.00. Pilates progressionСтепаненко Светлана

   Pilates progression– это последовательное увеличение уровня сложности выполнения упражнений. От базового до высокого. На пути к исполнению оригинальной версии, всегда можно подобрать подходящий вариант для безопастности, эффективности и разнообразия тренировочного процесса.

Стоимость:  Один мастер класс – 200 грн., четыре мастер класса – 600 грн.

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!