Семинар “PILATES”. Модуль – 1.

Семинар “PILATES”. Модуль – 1.

План семинар по дням:

1 день:

  1. Знакомство с участниками.
  2. Вступительная часть.
  3. Краткая биография Д.Х.Пилатес.
  4. История создания и развития метода.
  5. Философия метода.
  6. Определение системы.
  7. Анатомические основы:
  • анатомия мышечной системы
  • анатомия скелета человека
  • строение суставов ( виды и особенности)
  • строение позвоночника
  • нарушения движения, причины;
  • польза и преимущества системы Pilates;

     8. Основные принципы.

     9. Ключевые моменты.

     10. Организация тела в пространстве.

     11. Исходные положения( стоя, сидя, лёжа на спине, боку , животе).

    12. Структура урока.

    13. Музыкальное сопровождение.

   14. Практическое задание , ответы на вопросы.

 

 2 день:

  1. Проверка домашнего задания.
  2. Определение типа осанки клиента.
  3. Варианты разминки , заминки.
  4. Противопоказания.
  5. Практическое задание.
  6. Изучение 12 базовых упражнений( теория + практика).
  7. Вариации и модификации упражнений.
  8. Запрещённые упражнения.
  9. Мастер-класс.
  10. Ответы на вопросы.

 

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

 Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!