LONG EDUCATION MASTER – STEP

LONG EDUCATION MASTER – STEP.

Дата проведения: 19-24 марта |2019| Киев

Преподаватель: Телиш Алена

      Курс представляет собой уникальный обучающий формат, аналогов которому нет в Украине. Позволяет получить ценные теоретические знания и практические навыки, необходимые инструктору для построения программы и проведения тренировки в рамках групповых программ фитнес клуба. Получив четко структурированную теоретическую информацию, а также отработав каждый этап Step-тренировки на практике, вы будете свободно чувствовать себя в роли наставника группы: сможете построить динамичное,
интенсивное и эффективное занятие, управлять процессом тренинга, контролировать технику выполнения упражнений. А также модифицировать шаги, усложнять элементы тренировки, правильно работать руками и вести счет.
      Но главное, что даст вам предлагаемый курс – это уверенность в себе, как профессионале, обладающим хорошим багажом знаний, способном увлечь Step-направлением, мотивировать и вести за собой своих учеников.
Курс ориентирован: на инструкторов по фитнесу других направлений, у которых имеется опыт личных занятияStep-аэробикой; на инструкторов, владеющих навыками ведения Step-классов (Basic, Step 1) и желающих повысить либо усовершенствовать свой профессиональный уровень; на клиентов фитнес-клубов, которые обладают опытом занятия Step-аэробикой не меньше года.

Курс состоит из двух модулей:

  • 1 модуль: “Basic Step”
  • 2 модуль: “STEP, уровень 1”

       Это один из немногих, если не единственный курс по изучению направления Step, позволяющий столь углубленно, детально и методично изучить данную дисциплину. За 6 дней вы освоите теоретическую, практическую часть, сможете отшлифовать свои навыки инструктора Step. Благодаря особой преподавательской методологии, грамотному, последовательному чередованию теоретических и практических блоков, вы сможете четко видеть структуру Step-занятия, а потому не будете бояться экспериментировать, вносить свои вариации в построение занятия, а не только повторять изученное.
6 дней – и вы профессионально подготовленный инструктор по Step-аэробике!

1 модуль: “Basic Step”

      Basic Step – это урок с использованием степ-платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами. В ходе данного модуля слушатели научатся сочетать различные шаги и движения на степ-платформе, выстраивать и проводить занятия базового уровня по Step или организовывать эффективную разминку в начале группового силового класса. Для слушателей начального уровня подготовленности.

Цель модуля: дать инструктору необходимую базу теоретических и практических знаний по направлению Step, обучить технике движений на степе, принципам планирования, построения Step-тренировки, учитывая подготовку, цели и интересы занимающихся.

Семинар рекомендован слушателям, желающим получить профессиональные знания в этом направлении: инструкторам по фитнесу других направлений, имеющим личный опыт занятий Step-аэробикой; людям, имеющим опыт занятий Step-аэробикой не меньше года.

План семинара:

  1.  Фитнес и его общие понятия. Групповая тренировка по Step-аэробике. Специфика работы инструктора групповой программы по Step-аэробике: работа под музыку, техника упражнений (движений), варьирование интенсивности, управление группой, энергетика, безопасность. Теория/
  2. Музыкальная грамота. Помощь в развитии музыкального слуха. Практика.
  3. Базовые шаги степ-аэробики со сменой и без смены лидирующей ноги. Постановка и отработка техники. Правила работы на степ-платформе. Практика.
  4. Управление группой: в чем суть, специфика, цели и задачи. Теория.
  5. Понятие вербальных и визуальных команд. Стандартные голосовые команды. Постановка голоса. Практика.
  6. Визуальные команды (команды жестами). Стандартные жесты к базовым шагам и к промежуточным процессам. Практика.
  7. Совмещение голосовых и визуальных команд.
  8. Практика совмещения движений ногами и руками. Тренинг.
  9. Измерение и изменение интенсивности тренировки, энергосистемы организма. Теория.
  10. Разминка и ее виды.
  11. Методика составления симметричной и ассиметричной разминки. Теория.
  12. Пример от преподавателя и задание студентам. Практика.
  13. Предварительный стретчинг (растяжка) в Step-аэробике. Цели и задачи. Теория.
  14. Пример и задание. Практика.
  15. Профилактика травматизма на занятиях Step-аэробикой.
  16. Понятие о модификации, прогрессии в шагах:
  17. Изучение модификаций базового уровня Step-аэробики на 8 и 16 счет.
  18. Наиболее распространенные комбинации шагов и перемещений и вариации их выполнения в тренировке Basic Step. Практика.
  19. Обзор методов составления хореографии степ-аэробики. Разбор метода прибавления, деления симметричной хореографии базового уровня.
  20. Мастер класс от преподавателя. Практика.
  21. Практическое задания по составлению связок студентами.

      Практическая ценность семинара в том, что пройдя данный модуль, вы сможете легко построить и провести так званый “урок для начинающих” – именно так описывают занятия базового уровня Step-направления во всех фитнес клубах страны.
Соответственно, на данном семинаре вы получите обширную теоретическую и практическую базу для успешного проведения данных уроков.

Благодаря семинару вы научитесь:

  • контролировать свою технику движений на степе
  • сочетать различные шаги и движения на степ-платформе
  • использовать степ-методику для проведения занятия Basic степ или проведения разминок перед силовыми занятиями в группе
  • проводить занятия, соответствующие контингенту, а также различным целям занимающихся в вашей группе
  • применять принципы планирования степ-тренировки.

2 модуль: “STEP, уровень 1”

      Step I – урок с использованием степ-платформы. В ходе модуля слушатели изучат технику соединения базовых шагов в различные комбинации, с последующим усложнением хореографии. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Цель модуля: усовершенствовать навыки инструктора групповых программ и повысить квалификацию в формате проведения классов Step I.

Семинар рекомендован инструкторам, которые ведут Basic классы (владеют навыками инструктора групповых программ), но желают повысить свой профессиональный уровень, и инструкторам, которые ведут классы Step I, но при этом имеют пробелы в навыках ведения данных классов.

План семинара:

1. Знакомство и введение в формат класса: разбор отличий уровней сложности: Basic, Step I, II.
2. Блиц опрос и практическое задание на проверку базовых знаний, умений и навыков в работе инструктор групповой программы Basic Step.
3. Разучивание готовых модификаций Step I: готовые решения, продолжаем улучшать навыки команд (вербальные и визуальные), улучшаем технику работы на степ платформе:

  • на 8 счетов без смены и со сменой лидирующей ноги (симметрия, асимметрия)
  • на 8 счетов со сменой лидирующей ноги (лицо/спина)
  • на 16 счетов без смены и со сменой лидирующей ноги (симметрия, асимметрия)

 – Как построить правильную и удобную хореографию
 – Дидактика инструктора по “степ”
 – Руки в хореографии
 – Работа с музыкой, аудиторией
 – Самостоятельная и совместная работа участников: оттачиваем мастерство тренера по степу.

4. Принципы и методы разучивания и составления комбинации. Алгоритмы. Теория.
5. Разбор ассиметричной хореографии – правила, принципы, мастер-класс Step I: ассиметричная хореография. Разбор, конспект. Задания студентам. Практика.

6. Симметричная хореография Step 1-го уровня сложности. Работа лицом/спиной, усложнения в пространственных перемещениях, работа “синкопой” в шагах, усложнение в работе с руками и т.д.
7. Пример: проведение преподавателем мастер-класса. Разбор, конспект, задание. Практика.

      Практическая ценность модуля Step I в том, что это практически готовый кейс для эффективной инструкторской работы в группах. Вы получаете основательную базу практических знаний за счет изучения уже готовых модификаций тренировки уровня Step I.
А также полный инструментарий для дальнейшего усложнения тренировки, что позволит вам выстраивать занятия любого уровня сложности. По завершению модуля у вас будет полный арсенал знаний и навыков для уверенной, динамичной и эффективной работы с классами Basic, Step I, II.

Благодаря семинару вы научитесь:

  • строить Step-тренировки различной степени сложности, ориентируясь на уровень и цели занимающихся
  • более сложным техникам работы на степ-платформе: шагам, командам, счету
  • отточите навыки управления группой в ходе занятия: вербальные и невербальные команды
  • усовершенствуете хорегографическую составляющую тренировки
  • освоите навыки усложнения тренировки за счет комбинаций и действенных алгоритмов симметричной и асимметричной хореографии.

Курс “Инструктор групповых программ направления “STEP”” – это новая ступень в вашей профессиональной карьере. Мы приглашаем вас подняться на нее, получить обширный арсенал навыков и умений, позволяющих самостоятельно составлять и проводить мастер-классы по направлениям Basic, Step I, II.
Ведь кому знать лучше, как не профессиональным тренерам, что правильный путь – это только тот, что ведет наверх, тот, что позволяет тебе сегодня быть лучше, чем ты был вчера.

Продолжительность: 36 часов

Вы имеете возможность купить как 1 модуль так и 2 модуля вместе.

Цена 1-го модуля на выбор – 2500гр.
Пакет 2 модуля – 4500гр
Пакет 2 модуля + видео = 5000гр

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!