Длительные курс — «Long education Master»

«Long education MASTER»:

  • 30% теории и 70% тренировок позволят научиться применять полученные знания на практике;
  • 36 часов (6 дней) обучения — это оптимальное время, чтобы полноценно проработать свои личные планы и цели, усвоить материал и попрактиковаться в его использовании;
  • раздаточные материалы упростят работу на курсе и помогут в тренировках, благодаря им основные данные останутся с вами и после курса;
  • именной сертификат, который будет свидетельствовать о прохождении вами данного курса, добавит значимости вашей профессиональной биографии.

 

Записаться на курс

 

Содержание курса:

День 1-2. Основы группового тренинга.

1. Фитнес и его общие понятия. Аэробика. Групповая тренировка.

2. Музыкальная грамота. Помощь в развитии музыкального слуха.

3. Базовые шаги аэробики и степ-аэробики.

4. Стандартные голосовые команды. Постановка голоса. Команды жестами. Совмещение голосовых и визуальных команд.

5. Практика совмещения движений ногами и руками – тренинг.

6. Разминка и ее виды. Составление разминки. Предварительный стретчинг (растяжка) в аэробике и степ-аэробике.

 

День 3-4. Силовая групповая тренировка.

1. Цели и задачи силовой тренировки.

2. Основные мышечные группы и их функции.

3. Способы обучения силовых упражнений в групповой тренировке.

4. Определение базовых и изолирующих упражнений.

5. Каталог упражнений с гантелями — изучение техники.

6. Каталог упражнений с бодибаром или мини-штангой — изучение техники.

7. Работа с музыкой (одно из основных требований работы в групповой силовой тренировке).

8. Структура класса силовой тренировки.

9. Разминка в силовой тренировке.

10. Составление собственной силовой тренировки

 

День 5-6. Step (Уровень 1)

1. Цели и задачи степ-тренировки

2. Работа с музыкой, техникой и командами.

3. Варьирование интенсивности.

4. Базовые шаги в степ-аэробике и их модификации.

5. Методы составления хореографических комбинаций.

6. Мастер-класс.

7. Составление степ-хореографии студентом.

 

Что я получу в конце курса?

После прохождения обучения на фитнес-инструктора, тренер полностью готов к работе и может проводить тренировку по базовой аэробике, step-аэробике, step (уровень 1), и  силовому групповому тренингу.

После успешной сдачи контрольного тестирования выдается сертификат (установленного образца), который позволяет инструктору проводить занятия в фитнес-клубе.

 

Записаться на курс

 

 Стоимость курса

 

Записаться на курс