LONG EDUCATION MASTER – STRETCHING.

LONG EDUCATION MASTER – STRETCHING.

Курс состоит из 2-х модулей:

1 модуль – групповая тренировка фитнес стретчинг.

Программа :

  1.  Стретчинг, гибкость – основные понятия.
  2. Факторы, влияющие на развитие гибкости.
  3. Физиологические особенности развития гибкости.
  4. Оздоровительный эффект от занятий стретчингом
  5. Виды тренировок стретчингом — мышечная работа.
  6. Структура урока.
  7. Виды разминок.
  8. Каталог упражнений.Прогрессии и модификации положений.
  9. Мастер-класс-фитнес стретчинг в групе.
  10.  Методические указания и принципы составления тренировок.

 

2 модуль – разнообразие групповых тренировок инвентарем и методиками. Работа персонального тренера.

Программа:

  1. Stretching дуэт- парная растяжка:
  • Детальный разбор элементов пассивного стретчинга.
  • Виды взаимодействия с партнёром.
  • Базовые упражнения на растяжку в паре. Их применение в групповых и индивидуальных тренировках.

      2. Power stretching:

  • разбор метода, принципы и алгоритмы, мастер класс, работа с инвентарем. Показания к применению.

      3. Stretching с оборудованием – мячи, эспандеры, йога блоки.

  • Мастер классы, разбор, набор положений их вариации и модификации.

Предоставляем возможность персональной сдачи урока с консультацией, разбором- коррекцией.

 

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

 Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!