Семинар “FUNCTIONAL TRAINING”. (Тренировка в группе).

Семинар “FUNCTIONAL TRAINING”. (Тренировка в группе).

План семинара:

  1. Что такое “Functional training”.
  2. Плоскости движения, точки опоры, оси (и движения по ним).
  3. МК (краткий разбор).
  4. Каталог базовых шагов аэробики, силовых упражнений, функциональных упражнений.
  5. Практическая часть (отработка техники выполнения упражнений).
  6. Принципы.
  7. Методы построения тренировок (через шаги аэробики, силовые базовые, от простого к сложному и наоборот).
  8. Работа с музыкой.
  9. Методы варьирования интенсивности (принципы фортлека).
  10. Самостоятельная работа (сдача тренировок).
 

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!