ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕСТАБИЛЬНЫХ BOSU-ПЛАТФОРМ.

Семинар “ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕСТАБИЛЬНЫХ BOSU-ПЛАТФОРМ”.

План семинара:

  1. Мастер-класс: Функциональный тренинг со своим и свободным весом (для ознакомления, что такое функциональный тренинг).
  2. Теоретические основы Функционального тренинга. Понятие. Основные характеристики и особенности. Положительные факторы влияния функционального тренинга на организм.
  3. Основные виды функционального тренинга в условиях группового и персонального занятия.
  4. Мастер – класс (работа с BOSU) (как вариант предыдущий мастер-класс, но с платформой).
  5. Структура функциональной тренировки с BOSU. Разминка, пре- и пост – стретч с использованием BOSU, виды и схема построения. Практика + мастер-класс.
  6. Виды основной части тренировки с использованием BOSU. Методология составления основной части, исходя из функциональных особенностей тренирующихся.
  7. Практически – теоретический блок: отработка основной части тренировки с мастер-классами: аэробная тренировка с BOSU, силовая с дополнительным оборудованием, направленная на повышение функциональных резервов организма; интервальная.
  8. Схема выстраивания тренировочного цикла в целом и составление схемы тренировки с использованием BOSU в отдельности.
  9. Контроль знаний в виде задания: составить тренировку по одной из предложенных схем.

 

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!