“Функциональные подвесные петли”. Уровень -1-2

Семинар “ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДВЕСНЫЕ ПЕТЛИ”. Уровень – 1- 2.

Дата проведения: 30-1 июня-июля | 2018 | Херсон

Преподаватель:  Пономаренко Дмитрий

Программа семинара первого дня (Уровень-1):

  1. Теоретический блок: общие сведения о подвесных петлях (TRX). Установка, указания по использованию.
  2. Особенности функционального тренинга с использованием подвесных петель: основные виды движений, основные способы регулирования интенсивности, исходные положения.
  3. Мастер – класс (силовой метод построения тренировки), последующий разбор мастер-класса и изучение вариантов проведения тренировки с использованием подвесных петель для клиентов с различным уровнем подготовки)
  4. Практический – теоретический блок «Техника выполнения и особенности упражнений при работе с подвесными петлями» (по группам мышц)
  5. Промежуточный контроль: проверка знаний упражнений, техники выполнения, отработка навыков инструктора.
  6. Мастер – класс (круговой метод проведения тренировки), направленный на проработку всех мышечных групп.
  7. Принципы и методы обучения. Структура тренировки. Схема построения тренировочного процесса.
  8. Мастер – класс: способы изменения нагрузки при тренировке людей с разными особенностями по состоянию здоровья в одной группе.
  9. Контроль знаний в виде задания: составить тренировку по одной из предложенных схем.

 

Программа семинара второго дня (Уровень-2):

  1. Мастер-класс: тренировка продвинутого уровня (с модификацией упражнений).
  2. Теоретический разбор мастер-класса. Разбор основных принципов работы с подвесными петлями.
  3. Практический – теоретический блок «Техника выполнения и модификации упражнений с подвесными петлями на мышцы ног и брюшного пресса. Способы изменения нагрузки и модификаций при выполнении упражнений» .
  4. Практический – теоретический блок «Техника выполнения и модификации упражнений с подвесными петлями на мышцы спины, груди и верхне-плечевого пояса. Способы изменения нагрузки и модификаций при выполнении упражнений».
  5. Мастер-класс, направленный на проработку всех мышечных групп, для подготовленных, исходя из ранее приобретенных навыков и разобранных упражнений.
  6. Разбор мастер-класса: методология построения групповой тренировки, разновидности и наполнение групповых тренировок продвинутого уровня.
  7. Теоретическо-практический блок «Адаптация упражнений под людей с разным физическим уровнем подготовки в один тренировочный процесс».
  8. Контроль знаний в виде задания: составить тренировку по одной из предложенных схем.

Продолжительность: 12 часов

Cтоимость — 1 500 грн.

+38(096) 169 32 23

+38 (066) 577 06 47

+38 (093) 614 05 95

akademiamaster@gmail.com

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!