Семинар “FUNCTIONAL TRAINING”. (Тренировка в тренажерном зале)

Семинар “FUNCTIONAL TRAINING”. (Тренировка в тренажерном зале).

План семинара:

      1. Что такое Функциональный Тренинг:
– виды функционального тренинга
– для кого функциональный тренинг
– цели и задачи, которые решает функциональный тренинг
(развитие физических качеств, исправление мышечного дисбаланса, улучшение функционирования систем)
 
      2. Методы функционального тренинга:
– метод работы с группой– комбинациями (групповой формат)
– метод работы с нестабильными конструкциями (в формате TRX, bosu, Core Training)
– практика
 
      3. Тренировка с весом сопротивления в интервальном режиме:
– дополнительный инвентарь: штанги, гантели, гири, сэндбэги, медболы, резина
– практика
 
      4. Тренировки с  установочными станциями (Модульные станции) и дополнительным инвентарем для функционального тренинга:
– канаты
– акселераторы
– гимнастические кольца
– тумбы
– практика
 
      5. Основные методы проведения групповых тренировок в Модульных станциях:
– круговой метод тренинга
– синхронный метод тренинга
– по развитию физических качеств
– практика
 
      6. База Функционального Тренинга:
– набор функциональных упражнений
– какие они бывают?
– какие упражнения  являются функциональными?
(разбор силовых упражнений, как их выполнять чтобы они были функциональными для организма)
– практика
 
      7. Как определить Функциональное состояния организма:
– функциональное тестирование тела
– выявление дисфункций организма
– определение двигательный паттерн
– преподготовка упражнений и движений (их корректировка в ходе персонального тренинга)
– практика 
 
      8. Функциональные упражнения:
– алгоритм обучения упражнений
– модификации -постепенное усложнение упражнений
– упражнения для уровня basic, medium, pro.
– практика
 
      9. Основы построения тренировки Функционального Тренинга:
– основные принципы составления тренировки
– алгоритмы составления тренировки (система КроссФит не рассматривается)
 
       10. 2-ва Мастер Класса :
– круговой метод
– синхронный тренинг
– записываем МК, обратная связь (время МК определяется на месте)
 
      11. Самостоятельное составление Тренировки:
– по разным методам
– с разными упражнениями (упражнения не должны повторятся)

      12. Продажа дополнительных услуг:
– после тестирования клиента, выявления и определения особенности, предложение отдельных услуг.

 

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!