Семинар “КИНЕЗИОЛОГИЯ,БИОМЕХАНИКА, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ В ФИТНЕСЕ”.

Семинар “КИНЕЗИОЛОГИЯ, БИОМЕХАНИКА, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ В ФИТНЕСЕ”.

Дата проведения:  20-21 октября |2018| Киев

Преподаватель: Кущик Дмитрий

Программа семинара:

1.Функции мышц:
    – Постуральная мускулатура – мышцы, удерживающие позу тела, формирующие осанку.
    – Динамическая мускулатура – мышцы выполняющие различные движения.

2.Классификация мышц:
    – Агонисты – мышцы, зачинатели движения.
    – Синергисты – мышцы, помогающие агонисту.
    – Антагонисты – мышцы, осуществляющие противодействие агонисту.
    – Стабилизаторы – мышцы, стабилизирующие места прикрепления агонистов и антагонистов.
    – Нейтрализаторы – мышцы, нетрализирующие избыточное движение агониста.

3.Виды мышечного сокращения:
    – Концентрическое сокращение – напряжение мышцы, при котором происходит сближение мест прикрепления.
    – Эксцентрическое сокращение – напряжение мышцы, при котором происходит отдаление мест прикрепления.
    – Изометрическое сокращение – напряжение мышцы при сохранении ее длины.

4.Периферический уровень поражения мышц:
    – триггерные точки.
    – укорочение фасции.

– нестабильность мест прикрепления мышц их диагностика и коррекция.

5.Понятие о мышечно-фасциальных цепях:
    – Кости – это распорки, раздвигающие мягкие ткани.
    – Миофасциальные цепи – линии, по которым напряжение переходит от одного участка к другому.
    – Для достижения гармонии в теле необходимо создать сбалансированный тонус по этим цепям, чтобы элементы мышечно-скелетной системы находились в состоянии равновесия.

6.Понятие о функциональных цепях.

7.Визуальные критерии нарушения статики:
    – отдаление мест прикрепления гипотоничной мышцы.
    – сближение мест прикрепления укороченного антагониста.
    – смещение регионарных центров тяжести.
    – остановленное падение.

8.Визуальные критерии нарушения динамических паттернов.

9.Самодиагностика.

10.Классификация упражнений:
    – Полезные упражнения.
    – Условно полезные упражнения.
    – Бесполезные упражнения.
    – Травматичные упражнения.

11.Система стабилизации таза:
    – Таз является опорой для позвоночника.
    – Опора для внутренних органов.
    – Распределяет нагрузку приходящую с нижних конечностей.
    – Служит опорой для 76 мышц.

12.Самодиагностика нестабильности таза:
    – Ходить легче чем сидеть. Если сижу целый день, то к вечеру может и голова болеть….
    – Сидеть желательно нога на ногу…
    – Качаю качаю ягодичные мышцы, а они не достаточно круглые….
    – Качаю качаю мышцы живота, а животик все равно торчит….
    – Сложно даются упражнения на ноги и пресс…

13.Упражнения при нестабильности таза:
    – Все упражнения выполняются в стабилизирующем ремне.
    – Упражнения направлены изолированно на ягодичные мышцы.
    – Категорически противопоказана осевая нагрузка.

14.Функции стопы:

    – Опорная функция.
    – Шаговый механизм.
    – Начало всех мышечных и сухожильных линий.
    – Огромное рецепторное и рефлекторное поле.
    – Таранная кость – гироскоп тела.

 

Продолжительность: 14 часов

Cтоимость — 4200 грн. при оплате до 01 октября, 5600 грн. при оплате после 01 октября. Предоплата 1000 грн. 

+38 (073) 577 06 47

+38 (066) 577 06 47

akademiamaster@gmail.com

Зарегистрироваться

Перейти к оплате

Подписаться на семинары

Академия фитнеса Мастер

Оставьте свой e-mail и примите участие в розыгрыше бесплатного семинара (на ваш выбор). Розыгрыш проводим раз в три месяца! Следующий розыгрыш - 7 марта!